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应用指数：3 分
类型：运动健康性质：软件版本：v1.6.0大小：44.10 MB更新：2025-11-18语言：中文等级：平台：Android官网：http://www.lmfasting.cn厂商：重庆百世铁科技有限公司
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久动app是一款专为男性用户提供凯格尔运动锻炼健身的应用软件，软件中提供了多种锻炼计划，这里丰富的运动内容都可任意选择，帮助用户轻松实现居家跟练，根据自身情况来定制专属的运动计划，进而可以提升用户的肌力水平，实时养成运动的好习惯。平台还为用户提供了丰富多样的干货知识，支持用户学习更多的运动锻炼知识，提升自己的专业知识水平，实现科学运动锻炼；此外，久动官网版还支持用户对自己的盆底肌耐力来进行测试，轻松评测自己的肌肉耐力水平，有效训练评测，有需要的用户就赶紧来本站下载使用吧！
1、运动锻炼
软件提供了男性运动锻炼，用户可以匹配对应的锻炼计划，轻松实现运动锻炼。
2、定制计划
支持用户实时定制自己专属的锻炼计划和运动方案，从而可以轻松训练，实时定制计划。
3、匹配方案
根据需要也可以让你实时匹配专属的方案，轻松改善机能和耐力，有效改善用户的时长。
4、干货知识
用户可以对相关的运动锻炼干货知识进行查阅，了解更多的干货知识，让训练更加有理有据。
5、耐力测试
也可以对自己的耐力来进行实时测试，便捷测试自己的盆底肌肉耐力水平，查看检测结果。
6、视频跟练
还可以选择需要的运动视频来进行实时跟练，方便用户居家跟练，一键跟练相关的视频。
1、科学运动
软件支持用户科学高效的运动，多种凯格尔运动都可选择，帮助用户高效锻炼健身。
2、个性化定制
还提供了线上个性化的服务，方便用户个性化定制自己的运动方案，匹配专属的方案。
3、习惯养成
帮助用户一键养成锻炼的好习惯，坚持每日多次练习，实时养成运动的好习惯。
4、丰富知识
这里还为用户提供了丰富多样的运动干货知识，更多运动锻炼知识都可科普，随心查阅。
5、内容丰富
所提供的锻炼计划内容十分的丰富，用户可以多样化的查看，获取多种锻炼计划。
6、真人视频
为用户提供了更多的真人视频，方便用户随心查看真人视频，以此来进行实时跟练。
1、多种运动计划都可随心选择，轻松匹配合适自己的锻炼计划。
2、助力用户科学高效的运动，有效开启自己的运动锻炼。
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4、丰富的干货知识都可查阅，助力用户了解更多的运动知识。
5、个性化匹配专属的方案来实时改善自己的机能，轻松养成锻炼的好习惯。
1、首先打开应用点击“同意”按钮来进入app中。
2、之后就可以了解凯格尔运动，点击“知道了”按钮来进行下一步。
3、然后就可以开始定制训练方案，点击“开始定制专属计划”按钮来进行下一步。
4、在选择锻炼目的界面中可以一键选择需要的目的，点击“目的”来进行下一步。
5、完成一系列的信息后就可以一键生成，点击“进入计划”按钮来一键查看自己的计划。
久动app支持用户轻松运动锻炼，助力用户高效锻炼，丰富的锻炼内容计划都可随心选择，帮助用户匹配专属的方案，以此来实时进行计划跟练，轻松高效的运动锻炼；而且用户也可以对更多的干货知识进行查阅，了解更多的运动锻炼知识，轻松训练。
v1.6.0 版本
此次更新内容如下：
-新增专享锻炼计划，丰富练习体验；
-修复已知Bug，优化使用体验；
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