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应用指数：4 分
类型：运动健康性质：国产软件版本：v1.077.GP 安卓版大小：20.67 MB更新：2023-11-16语言：中文等级：平台：Android官网：暂无厂商：Simple Design Ltd.
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30天内减肥女生版为您提供全身、腹部、臀部的全项训练计划，内置完整的30天训练挑战，还有30天的饮食推荐，无需器具，不用去健身房，所有的课程都可以在家里完成！
30天减肥是为您量身打造的一种快速安全的减肥方法。除了系统性的锻炼外，我们还提供饮食规划供您选用。经科学证明，有助于增强体质，塑造身形。您的锻炼和卡路里数据会同步在Google Fit上。坚持锻炼，您将拥有曼妙无比的身姿。
- 追踪减肥进度
- 追踪消耗的卡路里
- 逐步增强运动强度
- 低热量饮食规划
- 动画和视频指导
- 多种锻炼方式
这些训练计划包含手臂，臀部，腹部和腿部的锻炼，能够有效帮助您减去赘肉，塑造体形。动画和视频的实时指导，确保您每次运动动作正确。无需设备，您可随时在家或其他地方进行锻炼。
您可以查看图表追踪减肥进度，并清楚看到您消耗的卡路里。您还可以设定减肥目标，自我激励。由于运动强度逐步增加，不要忘记每三天休息一次调整身体。
如果坚持30天运动和饮食相结合的方法，可以看到明显的效果，减肥期间建议饮食要规律一些，少吃一些高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃富含纤维素的食物。比如说在早上可以选择吃燕麦粥，增加饱腹感，又可以延缓胃的排空速度，有利于减肥，晚上可以用燕麦粥代替，适当的吃点香蕉苹果，同时也要适当的增加运动。
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