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应用指数：5 分
类型：运动健康性质：国产软件版本：v4.5.1大小：30.90 MB更新：2025-07-25语言：中文等级：平台：Android官网：https://www.lumbar.cn厂商：竹山科技（北京）有限公司
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伸腰app(原名：腰椎专家)以帮助超过30万名用户成功解决了腰颈不适的问题，同时增强了腰背肌和腹肌，有助于用户实现腰背肌肉的健康锻炼和减轻不适感，同时提升整体健康和幸福感。
伸腰是一款独具特色的健身应用，专注于帮助用户通过轻松愉快的方式实现腰背肌肉的锻炼，减轻腰部和颈部不适，同时提升心理状态，以更好地面对工作和生活中的压力。
1. 科学正确的健身体操：应用提供一系列经过国内外专家认可的康复运动体操，旨在有效锻炼腰背肌和腹肌。这些运动经过精心设计，可帮助用户改善身体状况，减轻腰部和颈部不适。高清真人互动视频引导确保用户正确执行这些运动。
2. 用户交流经验：与其他健身应用不同，腰椎专家鼓励用户互相交流和分享经验。用户可以发布动态，与其他粉丝分享他们的锻炼成果和经验。这种社交互动有助于鼓励和支持用户在锻炼过程中。
3. 系统科学的图文教程：应用提供清晰的图文教程，帮助新手用户快速了解腰背肌和腹肌的锻炼原理。这有助于用户更好地理解他们正在进行的锻炼，并确保他们正确地执行每个动作。
v4.5.0 版本
V4.5.0
1. 增加新功能：用户可以自定义创建新动作，预览并上传新动作视频。新动作可以和官方动作库的动作一起，用于构建用户自定义的动作教程。
2. 增加了中华医学会下的各分会腰椎病相关诊疗指南和专家共识的文献引用。
3. 改进了原来锻炼详情页的说明文案更新时的问题。
4. 动作预览图改进，能根据起始暂停时间点和暂停持续时长进行暂停和恢复播放。
5. 在“我的课程”中增加了“自定义动作”和“创建新动作”的说明图解。
V4.4.6
1. 修正了气泡提示快速出现时的应用闪退问题。
2. 修正了一些界面显示问题。
V4.4.5
1. 改进了康复锻炼视频时，快进到最后一个动作时无法再快进结束的问题。
2. 修正了普通用户在用户资料中修改个人头图自动上传时弹出的预警错误。
3. 修正了自定义教程时封面图片选取时的路径错误。
4. 我的锻炼->自定义锻炼创建后马上进入锻炼时，退出时返回“我的锻炼”界面显示问题。
5. 我的锻炼和全部锻炼教程的列表翻页问题解决。
6. 登录时获取用户信息错误导致闪退的处理。
7. 修正了锻炼视频的下载问题，并提升了下载性能。
v4.4.4 版本
V4.4.4
1. 修正某些机型康复锻炼横屏时闪退的问题。
2. 修正了编辑某些图文中图片宽高比例问题。
3. 所有图片选择器都进行了统一，均可以拍照和从相册中选择
4. 修正了创建/更新转载其他网站的文章时的问题。
5. 修正了快速多次点击获取验证码按钮时多次获取验证码的问题。
V4.4.3
1. 优化首页/康复页面头部轮播图的播放，带上了文章标题。
2. 修正部分机型启动/用户登录后随机闪退的问题。
3. 修正了科普文章的内容的持续快速更新机制问题。
V4.4.2
1. 解决了某些机型启动时的闪退崩溃的问题。
2. 解决了某些机型退出康复锻炼界面时的闪退崩溃问题。
3. 应用评分时跳转各个手机市场更加友好。
4. 申请权限更加安全谨慎。
V4.4.1
1. 生成设备唯一标识符进一步合规。
2. 修正探测升级崩溃bug。
V4.4.0
1. 升级了全新的保养课程，改进了目录架构和内容架构。
2. 保养课程变为公开课程，其中部分章节可以授权会员使用。
v4.4.2 版本
V4.4.2
1. 解决了某些机型启动时的闪退崩溃的问题。
2. 解决了某些机型退出康复锻炼界面时的闪退崩溃问题。
3. 应用评分时跳转各个手机市场更加友好。
4. 申请权限更加安全谨慎。
V4.4.1
1. 生成设备唯一标识符进一步合规。
2. 修正探测升级崩溃bug。
V4.4.0
1. 升级了全新的保养课程，改进了目录架构和内容架构。
2. 保养课程变为公开课程，其中部分章节可以授权会员使用。
V4.2.2
1. “首页”中对康复锻炼进行大量的改进，其中主要为：
1. 横屏时遗留的图像拉伸变形被彻底完美解决；
3. 会员可在进行锻炼中随时创建新自定义教程；
4. 在限免期过后，每天依旧为用户留下一定的锻炼时间；
2. “康复”页面中，对发文章到腰友回音进行大量改进，其中主要为：
1. 解决了会员发文章和发动态时图片上传速度慢的遗留问题；
2. 解决了图片选择器中之前有多个文件夹中的图片无法显示供选择；
3. 解决了发文章编辑时点击某行时因键盘升降导致无法准确定位的问题；
3. “我的”页面中
1. 用户可以为其他人购买会员；
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