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应用指数：3 分
类型：生活性质：国产软件版本：v1.9.130大小：11.80 MB更新：2025-10-16语言：中文等级：平台：Android官网：http://www.slfteam.com/#/appdetail?app=com.slfteam.moonbook厂商：深圳市偲来方商贸有限公司
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小月记是一款专门为女性打造的经期记录软件，在小月记中你可以记录自己每个月的经期情况，还可以做出图形化的统计信息，帮助你更好的了解自己，根据科学的预测和提醒，帮你提前做好准备工作，让例假不再尴尬。
小月记专门为女生用户打造的生理期计算预测的软件，随手就可以记录，非常的方便，他会根据用户的每一次记录，预测下一次的生理期时间，还有安全期、易孕期、排卵期等等，让用户可以在app日历上清楚的看到，一目了然。
*精美的交互界面专为美丽的你设计
*主面板综合月经周期的各种提示，简单清除、一目了然
*日历采用各种色彩标记，让您清楚了解、合理安排
*日历页面可以针对每天可以做记录，并显示标记
*可以记录包含：流量多少、有无性、13种常见经期症状，以及私有记录
*我们还将最近五次生理周期用图表形式展示，提供平均值，以帮助你更好的了解自己的经期情况
*可以分别设置姨妈提醒、易孕期提醒和排卵日提醒
*可以打开密码保护功能保护隐私
*支持账户登录（偲来方应用的统一账户）
首先就是要注意保暖。女性或多有这样的一种经历，经期前后受凉了，比如碰了很多的凉水，或是衣服穿的不够厚受凉了，那么这次或是下次的月经期间，就会有比较明显的痛经，所以女性需要注意保暖，身体温暖了，血液循环畅通，痛经才不会总是找上你。
另外要少穿紧身的裤子。很多女性或许看到这会意外，穿紧身的裤子也会影响月经？是的，若是女性总是穿紧身的裤子，下肢的血液循环就会受到影响，容易造成痛经等情况，并且因为紧身的裤子多不透气，造成局部的温度升高，容易滋生细菌，出现炎症的可能性会增加。
最后要注意多休息。现在社会女性的压力比较大，工作和家庭都需要很大的精力，即使经期也很难得到休息。但女性若是经期过于疲惫，或会使身体过于虚弱，血液循环不畅，造成经期不适感增加。所以女性经期的时候一定要注意多休息，少做家务，尤其是沾凉水。
其次是不吃寒凉等刺激性的食物。经期前后吃寒凉的食物，就会加重体内的寒气，造成女性血液循环不畅，经期的不适感就会增强。所以女性若是想要缓解经期不适，需要少吃过凉的食物。另外像是辛辣的食物，容易影响体内的激素水平，所以女性最好少吃。
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