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应用指数：3 分
类型：运动健康性质：国产软件版本：v24.7.2大小：28.1 MB更新：2024-09-18语言：中文等级：平台：Android官网：暂无厂商：衡阳数创科技有限公司
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增高运动app为您量身定制专属的长高计划，为您提供相应的饮食推荐，还有针对的辅助性训练方案，帮助您更好的完成自己的长高计划！
长高，或者增高是许多人的梦想。身高很重要，增高锻炼可以有效改善体质，促进长高，男生长高，女生长高都有用处。
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饮食计划
- 每日饮食计划，助你达到潜在身高
- 推荐各种富含营养（钙，蛋白质，维生素）的食物，以促进长高
1、说道长高第一个最重要的就是运动，多做一些拉伸运动，没事的时候可以在楼下跳跳绳，有条件的话可以去健身房进行运动
2、多吃一些含有蛋白质的食物，每天早上可以吃一个鸡蛋，经常喝一些鱼汤和骨头汤，都有助于吸收营养物质
3、长高还需要多补钙，可以晒一晒太阳，或者去医院买一些正规的钙片，睡觉前喝一杯牛奶
4、饮食一定要均衡，不要挑食，多吃水果和蔬菜，不要吃油炸的食品，也不要吃零食
5、正常的人每天要睡八个小时，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜到半夜一两点中，晚上十一点就要开始睡觉了
6、拥有一个好的心态是非常重要的，每天要保持开心，不要郁闷的过一整天，好的心情，对身心发展是非常有利的
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